A depresszió és az evészavar két jól ismert mentális probléma, amelyekről általában külön-külön hallunk, pedig van közöttük kapcsolat, szorosabb, mint gondolnánk.
Miért találkozik a depresszió és az evészavar?
A depresszió alapvetően befolyásolja azt, ahogyan az ember önmagához viszonyul. Amikor valaki értéktelennek érzi magát és úgy tűnik számára, hogy minden kicsúszik a kezéből, az evés olyan területté válhat, ahol látszólag van hatalma a dolgok felett.
Ugyanakkor az evészavarok maguk is jelentős kockázati tényezőt jelentenek a depresszió kialakulására. A titkolózás terhe, a mindent átható bűntudat és szégyen, valamint a társas kapcsolatok elvesztése olyan lelki terhet jelentenek, amely alatt könnyű összeroppanni.
Fontos tehát megérteni, hogy nem egyszerűen arról van szó, hogy az egyik probléma okozza a másikat. Sokkal inkább az a kapocs, hogy közös gyökerek táplálják őket, olyanok, mint az alacsony önbecsülés, a perfekcionizmus, nehézségek az érzelmek kezelésében vagy éppen múltbéli traumák.
Anorexia: amikor a kontroll rabsággá válik
Az anorexiában szenvedők rendkívül magas elvárásokat támasztanak magukkal szemben, az önértékelésük teljes egészében a teljesítménytől és a külső megjelenéstől függ. Amikor pedig ezek az elvárások nem teljesülnek, a kudarc érzése és az önértékelés zuhanása depresszióhoz vezethet.
Hozzá kell tenni azt is, hogy az anorexiával járó tápanyaghiány mellett az agynak nincs elegendő energiája ahhoz, hogy egészségesen dolgozza fel az érzelmeket. Így a depresszió nemcsak fennmarad, hanem mélyül is – miközben az evészavar is fokozódik, hiszen a depresszív gondolatok tovább erősítik az öngyűlöletet és a testkép torzulását.
Bulimia nervosa, a rejtett harc
A bulimia jellemzője a mély érzelmi hullámvasút. Az evés eszköz, amellyel az érintettek megpróbálják elnyomni a kellemetlen érzéseket. A falásroham átmeneti eufóriát hoz ugyan, ezt azonban rövid úton bűntudat és önvád követi. A kompenzáló viselkedés nem képes visszaállítani az egyensúlyt, ehelyett a szégyenérzet tovább mélyül, az önbecsülés tovább zuhan.
A bulimiával élők ráadásul gyakran kettős életet élnek: részt vesznek a társas életben, teljesítenek a munkában, belül azonban állandó káosz van. Ez a kettősség rendkívül megerőltető, és tökéletes táptalaja lehet a depressziónak.
Falászavar: amikor az étel az egyetlen vigasz
A falászavar abban különbözik a bulimiától, hogy itt nincs kompenzáló viselkedés, csak a kontroll nélküli evés, amelyet mélyülő szégyen, önutálat és reménytelenség kísér. Egy-egy falásroham után az érintettek úgy érzik, hogy ismét kudarcot vallottak, ami az önértékelés további csökkenését eredményezi, és mélyíti a depressziót.
Ez a probléma ráadásul gyarapodó testsúllyal jár, és a társadalmi stigma, a testtel kapcsolatos negatív üzenetek tovább mélyítik az öngyűlöletet. Sokan teljesen elszigetelődnek: kerülik a társas helyzeteket, amelyek az étkezés köré épülnek, és fokozatosan elveszítik kapcsolataikat.
Van kiút a kilátástalannak tűnő helyzetből!
Mindkét probléma kezelhető – ám nem egyedül, és nem önsegítő könyvekkel vagy tanácsokkal. A pszichológiai segítség az egyetlen út, amely valódi és tartós változáshoz vezet. Miért?
- A problémák mögött gyakran évtizedes sémák, torzult meggyőződések húzódnak meg, amelyek feltárása és átformálása a helyes irányba szakértelmet igényel.
- Egy pszichológus megmutatja és segít elsajátítani azokat az alternatív megküzdési stratégiákat, amelyek valóban hasznosak, nem csak átmeneti enyhülést hoznak.
- Az érintettek gyakran évekig hordozzák magukban a szégyent, a titkokat, ezért a terápia egyik legfontosabb eleme az a biztonságos tér, amelyet a szakember megteremt.
- A gyógyulás hosszú út lehet, tele hullámvölgyekkel, amikor az érintettek már-már feladják, és ezekben a pillanatokban igazán értékes tud lenni a szakember jelenléte.
A depresszió és az evészavarok együtt erős, de nem legyőzhetetlen ellenséget alkotnak. Ha ismerősnek talál valamit a fentiekből, jó, ha tudja, hogy sosem késő segítséget kérni – Thiery Henriette klinikai szakpszichológus végigkísérheti a gyógyulás útján.
A www.thieryhenriette.hu weboldalon további információkat is találhat az elérhető szolgáltatásokról. Ha időpontot szeretne foglalni, küldjön e-mailt az info@thieryhenriette.hu címre, vagy hívja bizalommal a +36-70-432-5790-es számot!